【早安健康／劉博仁（醫師、營養醫學專家）】慢性病、出車禍、甚至猝死，睡眠呼吸中止症禍患無窮 8項問題自我評估
一位男性患者因夜間睡眠時嚴重打呼、白天則隨時會打瞌睡，被太太強迫接受睡眠檢查，報告結果真是嚇到我了，因為這是我從醫以來看過最誇張的阻塞型睡眠呼吸中止症，最低血氧濃度只有20%(正常值大於90%)！由於不敢置信我還打電話確認，沒錯，就是20%！報告上更顯示，他最長有將近90秒呼吸中止！正常人清醒時憋氣90秒都不容易了，更何況睡眠當中一直如此。我只能直接跟他說：
「再不減重和戴上連續呼吸正壓輔助器（CPAP），你可能隨時會猝死啊！」
另外一位患者，經檢查發現，一小時有八十次呼吸中止現象（正常人小於五次），因此被診斷為阻塞型睡眠呼吸中止症。我當時即建議他佩戴連續呼吸正壓輔助器，但他並未正視。果不其然，他開車老是打瞌睡，直到發生了車禍才終於知道嚴重性，這回他帶著車禍後尚未消腫的臉部回來找我，請我趕緊幫他安排佩戴呼吸輔助器。
所謂睡眠呼吸中止症的定義是每小時有五次以上、每次超過十秒的淺呼吸或是呼吸中止。
最常見的發生機轉為，睡眠時上呼吸道因肌肉張力不足發生反覆性的塌陷，以致於堵住呼吸道而造成呼吸變淺且費力，同時使得口腔後咽軟顎、舌根產生不同頻率的震動，而引起鼾聲，這種即屬於「阻塞型睡眠呼吸中止症」。佔了睡眠呼吸中止症九成以上，這也就是為什麼因嚴重打鼾而求診、進而確診為睡眠呼吸中止症的患者最多。
睡眠呼吸中止竟可能導致窒息甚至心血管疾病！下一頁簡單做自我評估
倘若患有睡眠呼吸中止症卻置之不理，不僅夜晚打鼾、呼吸不順，若氣道完全受到堵塞的話，則會吸不到空氣或窒息；白天則會經常嗜睡，容易發生車禍或意外。
此外，睡眠呼吸中止症還可能產生嚴重併發症如心血管疾病、腦血管疾病、代謝異常相關疾病，罹患腫瘤的機率也會上升。
讀者若有打鼾問題，建議趕快填填看以下艾普沃斯嗜睡自我評量表：
將分數加總後，如果小於10分，尚屬正常；10-12分則算輕度嗜睡；13-17分則算中度嗜睡；18-24就算是重度嗜睡了，建議總分達10分以上就應該就醫。
藉由「睡眠多項生理檢查」（PSG）或居家佩戴睡眠監測腕動儀(actigraphy)，以確診是否患有睡眠呼吸中止症，及早配合醫囑進行減重與減鼾、接受睡眠衛生行為矯治、甚至佩戴連續呼吸正壓輔助器，才能不讓睡眠呼吸中止症影響健康與生活品質、甚至威脅生命。
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?作者簡介
劉博仁 醫師
2009年《商業週刊》百大良醫專刊推薦醫師，教學醫院營養醫學門診創始人。現任：台北菁英診所功能醫學抗衰老中心營運長、澄清綜合醫院中港分院營養醫學門診主任、澄清綜合醫院中港分院睡眠醫學中心主任。著作：《過敏，不一定靠藥醫》、《營養醫學抗癌奇蹟》、《疾病，不一定靠藥醫》、《完全根治耳鼻喉疾病》
最近看到這個商品【【Yantra twinflex】瑞典針珠按摩拖鞋-溫和按摩型(2雙)】在網路上超級無敵夯的！
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可是心裡會一值再享會不會很貴，一直猶豫不敢入手。
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商品名稱：【【Yantra twinflex】瑞典針珠按摩拖鞋-溫和按摩型(2雙)】
商品圖片：
商品說明：
YANTRA TWINFLEX ™是一雙非常輕的拖鞋，採用防水材質，鞋底有防滑設計，並可雙面使用的日常拖鞋。YANTRA TWINFLEX ™鞋面的設計可以刺激按摩腳底的穴位，刺激人體自我治愈能力以及恢復能量來達到身體的自然平衡。另一面鵝卵石的設計則可提供了一個輕輕鬆的按摩效果。
YANTRA TWINFLEX ™拖鞋是用兩片蝴蝶扣固定，正反面都可以穿。一面的設計是依據中國傳統的醫學原理，提供腳底穴位反射區的按摩刺激，屬於比較強烈的按摩刺激，另一面的設計採鵝卵石的樣式，相對提供比較柔和的按摩效果。
在一天中的任何時間都可以穿著YANTRA TWINFLEX ™拖鞋來刺激按摩你腳底的穴位反射區。
腳底的反射區都對應到我們身體某個特定的器官或區域。藉由不斷的按摩刺激反射區，可以幫助我們身體更加的健康。
YANTRA TWINFLEX ™拖鞋也是來自於與Yantramat同一家製造商，YANTRA TWINFLEX ™拖鞋的主要的功能也是用來幫助緩解壓力，幫助睡眠以及舒緩一些酸疼痛。
特點：
1. 正反面都能穿的拖鞋
2. 可選擇不同程度的按摩刺激效果
3. 防水，防滑設計
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作為本屆田徑的壓軸賽事，我國在男子4x400接最終跑出3:08.56的成績，最終排名第4、無緣獎牌，賽後擔任最後一棒的陳傑表示，自己最後續航力沒有捷克選手好，是之後要檢討的課題。
「那時候我們落後，自己就是配合身體狀況往前追趕，在外道跑起來比較吃力，續航力也沒有捷克選手好。」對於在最後彎道之後氣力放盡，陳傑在受訪時如此表示。
而主跑第一棒的王偉旭此役發揮不佳，讓中華隊一開始就陷入落後許多的情況，雖然之後憑藉著對手跌倒追趕了上來，陳傑也一度跑到接近第3名的位置，不過可惜最終沒能實現反超。
而王偉旭在完賽後也相當自責，直言很想在自家土地賞奪牌，不過反而沒能發揮出最佳成績，感到非常的抱歉。另外他也希望能把這一次痛苦的施力，轉化為下次比賽的動力。
不過對此結果，作為大學長的陳傑倒是看得很開，每一次比賽都將對手看成是前3名，大家都想奪金、大家都想創造紀錄、都想成為英雄，但這種機會可遇不可求，他也告訴學弟們，每一場不管跑在什麼位置，就是跑好自己的事就對了。
「可圈可點。」對於自己本屆賽會繳出的成績，陳傑最終如此評價著自己，他在男子400公尺跨欄奪銀，從而為自己的田徑生涯塗上了別的色彩。
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